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Fitness 6. Frango empanado com crosta de fibras acompanhado com mix de salada e milho


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Descrição: Neste prato, o peito de frango é empanado em um mix de fibras incluindo quinoa em flocos, aveia em flocos e semente de linhaça marrom. As fibras mantém a umidade do frango e são essenciais na nossa alimentação pois regularizam nossa digestão. Para acompanhar, um leve mix de salada com milho. Juntamos um prato delicioso para manter a dieta e a boa forma. Bom apetite!

Preparo: peito de frango, alface crespa, alface roxa, radicchio, cenoura, milho, quinoa em flocos, aveia em flocos, semente de linhaça marrom, farinha de linhaça marrom, limão, molho Italian.

Preparo: 1 Refeição; Valor energético 404 kcal (20%VD); Carboidratos 43.6 g (15%VD); Proteínas 9.7 g (13%VD); Gorduras totais 7.6 g (14%VD); Fibra alimentar 11.2 g (45%VD); Sódio 503.8 mg (21%VD). Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Preparo: 8min em banho maria ou 2-3min no microondas (opcional servir frio sem nenhum preparo!)

Validade: 7 dias na geladeira (preparado no dia da entrega!)

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Características


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